|
Наконец-то неделя китайский праздников окончена ... было съедено все что можно и нельзя, тренажерные залы закрыты, людей в городе не было вообще .. я одна хомячила со скуки. Сегодня уже возвращаюсь в режим!🙌🏻💪🏻
|
52.8 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1132 千卡
|
脂肪: 35.29克 | 蛋白质: 86.89克 | 碳水物: 122.50克.
早餐: Energy Diet Draineffect, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Крем-Брюле. 午餐: Cooked Spinach (from Fresh), Steamed or Boiled Shrimp, Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Green String Beans, Sesame Seeds, Tomatoes, Cooked Garlic, Egg White, Egg, Energy Diet Food Control. 晚餐: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Овсяноблин. 小食/其他: АТБ Яблоко Голден, Cappuccino. 更多的......
|
|
1730 千卡
|
运动:
Body Pump - 50 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|