在2019年02月11日体重纪录（没有日志纪录）
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50 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1744 千卡
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脂肪: 50.21克 | 蛋白质: 69.26克 | 碳水物: 255.99克.
午餐: マースジャパン スニッカーズ mini, 函館酪農公社 牧場限定 牛乳, サラミ, セロリ, コーヒー, 玉ねぎ, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り), セブンイレブン 金のハッシュドビーフ. 晚餐: ほうれん草のおひたし, 卵, ささみ, 長ねぎ, 大根, 酢, CO-OP キムチ, りんご皮付, 牛角 べったらキムチ, 乾燥ゴマ, 冷麺. 小食/其他: 焼き芋, ぽんかん, セイコーマート 北海道牛乳 成分無調整, ぎょくろえん グリーンティー, ハーゲンダッツ アイスクリーム キャラメルバナナ, りんご 小 皮付. 更多的......
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1742 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 14 分钟, スクワット - 10 分钟, ストレッチ - 10 分钟, 滝汗 - 28 分钟, 休息 - 14 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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