|
哭哭...狠好的開始
|
51.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1899 千卡
|
脂肪: 71.88克 | 蛋白质: 97.14克 | 碳水物: 207.72克.
早餐: 吐司, 安佳 起司片 (21克), 水煮蛋. 午餐: 雞大腿, 吐司, 安佳 起司片 (21克), 水煮蛋. 晚餐: 雞腿（不吃皮）, 便當. 小食/其他: 宏亞 新貴派巧克力, Enaak 韓式小雞麵（雞汁味）. 更多的......
|
|
1810 千卡
|
运动:
走路 - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.8 公斤
|