起床51.0 運動後50.6(50.5)
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50.6 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1250 千卡
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脂肪: 52.14克 | 蛋白质: 82.49克 | 碳水物: 115.51克.
午餐: 炸雞(加麵包糠), 生菜, 21風味館 深海鱈魚塊, 雞蛋(整個), 墨西哥烤薄饼, 鮮奶茶. 晚餐: 義美 寶吉純果汁(蘋果), CJ 韓式醃烤調味醬, 洋蔥圈(麵包糠及油炸), 油炸魷魚圈, 金針菇, 青江菜, 高麗菜, 泡麵, 安佳 起司片 (21克), 豬里肉(柳肉,瘦肉), Kirkland 牛梅花肉片, 雀巢 (Nestlé) 檸檬茶, 炸雞(加麵包糠). 更多的......
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1630 千卡
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运动:
飛輪 - 20 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 38 分钟, 休息 - 15 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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