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年後鏟肉第2天，昨天連續運動揮汗3小時+飲控，今早量的體重就有好成績，開心😊又見5字頭🤣繼續加油💪
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59.5 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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973 千卡
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脂肪: 40.94克 | 蛋白质: 83.25克 | 碳水物: 72.84克.
早餐: 雞蛋（整個）, 雞腿, 水, 蝦米, 紅蔥頭, 康寶 鮮味炒手(原味), 高麗菜, 番茄, 中華 板豆腐. 晚餐: 好菇道 鴻喜菇, 甜玉米, 蝦米, 紅蔥頭, 康寶 鮮味炒手(原味), 中華 板豆腐, 雞大腿肉. 小食/其他: 橄欖油, 小磨坊 義大利香料, 蜂蜜芥末醬, 法式長麵包, 芝司樂 (Cheesedale) 起司片, 旺旺 雪餅. 更多的......
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一个星期减少8.4 公斤
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