ludylo的日记, 2019年02月12日

在2019年02月12日体重纪录（没有日志纪录）

88 公斤最近减少: 0.1 公斤. 还有: 19.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年02月12日:

1986 千卡

脂肪: 126.40克 | 蛋白质: 151.96克 | 碳水物: 65.58克. 早餐: 芭樂. 午餐: 大白菜, Kirkland 冷壓初榨椰子油, 家樂福牛肉片, 牛腱, Costco 酪梨油. 晚餐: 拿坡里炸雞翅. 小食/其他: 花生. 更多的......

2596 千卡

运动: 游泳（中度） - 49 分钟, 休息 - 15 小时和 11 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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