paijping的日记, 2019年02月13日

在2019年02月13日体重纪录（没有日志纪录）

50.8 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 4.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年02月13日:

1360 千卡

脂肪: 55.06克 | 蛋白质: 79.02克 | 碳水物: 130.32克. 早餐: 水煮蛋, 安佳起司片 (21克), 吐司. 午餐: 7-11 無糖豆漿, 7-11 茶葉蛋, 安佳起司片 (21克), 吐司, 水煮蛋. 晚餐: 白飯, 糙米飯, 花椰菜, 雞腿, 洋蔥炒蛋, 清炒蝦仁. 更多的......

1504 千卡

运动: 健身房 (Gym) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少7 公斤

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