在2019年02月13日体重纪录（没有日志纪录）
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50 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1429 千卡
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脂肪: 53.57克 | 蛋白质: 65.73克 | 碳水物: 171.07克.
午餐: 焼き芋, よつ葉 パンにおいしい バター&ひまわりオイル, 砂糖, サツマイモ（皮なし、茹でる）, 乾燥ゴマ, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り), メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, コーヒー, セイコーマート 北海道牛乳 成分無調整, セロリ. 晚餐: もずく酢, 水菜, 大根, すまし汁, 玉ねぎ, エバラ食品 スタミナにんにくのたれ, ラム肉, サニーレタス, セブンイレブン たこぶつ, CO-OP キムチ, 白子. 小食/其他: dm Multi-mineral, ゴディバ マスターピース ダークチョコレート ガナッシュ, ゴディバ マスターピース ミルクチョコレート プラリネ, ゴディバ マスターピース ミルクチョコレート キャラメル, 明治 プッカ, 赤城乳業 ガリガリ君リッチ 温泉まんじゅう味, ぽんかん. 更多的......
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1642 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 14 分钟, ストレッチ - 20 分钟, 滝汗 - 28 分钟, 休息 - 14 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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