|
起床50.7
運動後50.3
|
50.3 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1200 千卡
|
脂肪: 48.06克 | 蛋白质: 46.65克 | 碳水物: 131.46克.
午餐: 煮熟的椰菜花（新鮮）, 百家珍 蘋果醋, 全家 京醬肉絲飯糰, 豬里肌, 山藥, 梅子乾, 六甲田莊 鮮奶酪, 炒杏鮑菇, 蒜頭, 家樂福 美國嫩肩巨無霸牛排, 鮮奶茶, 蘋果, 櫻桃, 鳳梨. 晚餐: 7-11 薑汁地瓜湯, 薏米, 甜豆, 芋圓, 中華 中華豆花. 更多的......
|
|
1679 千卡
|
运动:
飛輪 - 20 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 44 分钟, 休息 - 14 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|