在2019年02月15日体重纪录（没有日志纪录）
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81.6 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1766 千卡
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脂肪: 32.79克 | 蛋白质: 182.68克 | 碳水物: 194.33克.
早餐: 红富士苹果, 全麦面包, 肌肉科技 分离乳清蛋白固体饮料, 肌肉科技 支链氨基酸. 午餐: 牛腱, 肌肉科技 分离乳清蛋白固体饮料, 车厘子, 全麦面包, 猕猴桃/奇异果, 肌肉科技 复合蛋白粉, 芹菜, 黄色灯笼椒, 煮熟的西兰花（新鲜）. 晚餐: 全麦面包, 芹菜, 黄色灯笼椒, 煮熟的西兰花（新鲜）, 牛腱. 小食/其他: 车厘子, 猕猴桃/奇异果. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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