candy572的日记, 2019年02月19日

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70.5 公斤最近减少: 1.8 公斤. 还有: 10.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年02月19日:

1999 千卡

脂肪: 79.53克 | 蛋白质: 83.98克 | 碳水物: 255.02克. 早餐: 香蕉, 水煮蛋, Costco 厚片吐司, 花生醬. 午餐: 老楊麥纖方塊酥, Subway 嫩切雞肉. 晚餐: 萬歲牌無調味核桃杏仁, 排骨湯, 海帶, 炒青菜, 全家高麗菜捲, 炒青椒. 小食/其他: 光泉無糖優格, 水煮蛋, 橘子. 更多的......

一星期增加5.6 公斤

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