在2019年02月19日体重纪录(没有日志纪录)
|
67.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1427 千卡
|
脂肪: 46.58克 | 蛋白质: 107.64克 | 碳水物: 152.72克.
早餐: 義美 地瓜穀物饅頭, 芝司樂 (Cheesedale) 頂級原味高鈣起司, 光泉 無糖鮮豆漿, 有機奇亞籽, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 水煮蛋. 午餐: 黑咖啡, 爭鮮 毛豆仁, 泡菜, Costco 藍莓貝果. 晚餐: 泡菜鍋, 鱈魚(烤製或烘焙), 三文魚(烤製或烘焙), 炒青椒. 小食/其他: Curves 乳清蛋白(芝麻), 小番茄(葡萄形狀). 更多的......
|
稳定体重
|
|
|