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突然体重が動くのはおかしい。また体重計の誤作動？
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49.6 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1543 千卡
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脂肪: 85.51克 | 蛋白质: 53.65克 | 碳水物: 150.72克.
午餐: コーヒー, よつ葉 特選よつ葉牛乳, 砂糖, サツマイモ（皮なし、茹でる）, 乾燥ゴマ, 明治 ホワイトチョコレート, キャベツ, ピエトロ 和風ドレッシング 油分70%カット, 大根, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り), DOTS ORIGiNAL ドッツ グレイズド ドーナツ. 晚餐: 植物油, トップバリュ カットわかめ, ちくわ, 味噌汁, 玉ねぎ, 牛ひき肉（ハンバーグ、約23％脂肪、冷凍パティ）, 鶏足(もみじ), にんにく, ミツカン 純玄米 黒酢, 白菜, サニーレタス, トマト, シーザーサラダドレッシング, CO-OP キムチ, ニシン漬け, にしんのピクルス(酢漬け), アボカド, 醤油. 小食/其他: アサヒ飲料 三ツ矢サイダー, りんご 小 皮付, レッドシードレスグレープ 種無し赤ぶどう, レッドシードレスグレープ 種無し赤ぶどう, ティラミス. 更多的......
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1814 千卡
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运动:
ストレッチ - 20 分钟, 仰卧起坐 - 14 分钟, 滝汗 - 28 分钟, スクワット - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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