在2019年02月24日体重纪录（没有日志纪录）
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49.6 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1643 千卡
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脂肪: 88.43克 | 蛋白质: 76.95克 | 碳水物: 135.35克.
午餐: 昆布, 相模屋 あさりの旨み！海鮮スンドゥブ, 植物油, コーヒー, ヤマザキ製パン クリームパン, ピエトロ 和風ドレッシング 油分70%カット, キャベツ, 大根, 玉ねぎ. 晚餐: 白菜, トップバリュー もやし, 焼魚 ぶりかま 鰤, CO-OP キムチ, 餃子屋 北の匠 えだ豆餃子, わさび, ユウキ食品 コチュジャン, 玉ねぎ, ごま油, 長ねぎ, 醤油, ミツカン 料理酒, 生姜, 人参, 乾燥ゴマ, 煮干し, CO-OP キムチ, ホテイフーズ あさり水煮, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, にんにく, 豚の角煮. 小食/其他: ぽんかん, セブンイレブン なめらかプリン, ロールケーキ. 更多的......
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1723 千卡
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运动:
ストレッチ - 20 分钟, 仰卧起坐 - 14 分钟, スクワット - 10 分钟, 滝汗 - 28 分钟, 休息 - 14 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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