在2019年02月25日体重纪录（没有日志纪录）
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49.7 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1334 千卡
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脂肪: 51.38克 | 蛋白质: 68.96克 | 碳水物: 149.56克.
午餐: ダノン オイコス カカオ＆ベリー, セブンイレブン 7品目のピクルス, よつ葉 特選よつ葉牛乳, コーヒー, モントレージャックチーズ, 乾燥ゴマ, サツマイモ（皮なし、茹でる）, 砂糖, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り), サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り), シーザーサラダドレッシング, キャベツ. 晚餐: にんにく, みょうがの甘酢漬け, ハマチ, セブンイレブン 豚角煮, イカ, 卵, キャベツ, ユウキ食品 コチュジャン, ごま油, 醤油, 玉ねぎ, ミツカン 料理酒, 長ねぎ, 生姜, 煮干し, CO-OP キムチ, ホテイフーズ あさり水煮, 人参, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, 無印良品 キーマカレー. 小食/其他: 日幸製菓 カカオ70% アーモンドチョコレート, レッドシードレスグレープ 種無し赤ぶどう, 赤城乳業 ガリガリ君リッチ温泉まんじゅう味, セブンイレブン なめらかプリン. 更多的......
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1732 千卡
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运动:
ストレッチ - 20 分钟, スクワット - 10 分钟, 60分滝汗 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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