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Empezamos a definir!!🏋️♂️
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72.3 公斤
最近减少: 34.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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937 千卡
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脂肪: 47.97克 | 蛋白质: 96.85克 | 碳水物: 33.67克.
早餐: Serrano Jamón Serrano, Huevo, Nueces, Café con Leche Semi Descremada. 午餐: Espinacas, Brócoli, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo sin Piel. 晚餐: Aceite de Oliva, Meatprotein Hamburguesa de Ternera, Tomates Rojos. 小食/其他: Nueces, ElPozo Pechuga de Pavo sin Grasa. 更多的......
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2302 千卡
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运动:
Entrenamiento espalda y triceps - 2 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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