這大概就是人生的巔峰了ㄅ🤔
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49.2 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1500 千卡
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脂肪: 55.62克 | 蛋白质: 68.40克 | 碳水物: 184.30克.
早餐: 全聯 日式絹布丁, 白吐司, 星巴克 (Starbucks) 卡布奇諾(中杯). 午餐: 義美 芝麻包子, 鵝肉, 蝦, 先麥 芋頭酥, 地瓜葉, 台畜 梅干扣肉, 愛之味 麥仔茶, 白飯. 晚餐: 統一 杏仁茶, 豬皮, 虱目魚丸, 糯米腸, 義美 芝麻湯圓. 小食/其他: 全聯 花生麻糬, 棗子, 小番茄(葡萄形狀). 更多的......
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1598 千卡
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运动:
飛輪 - 14 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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