在2019年03月2日体重纪录（没有日志纪录）
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50.6 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1168 千卡
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脂肪: 37.73克 | 蛋白质: 83.47克 | 碳水物: 125.15克.
午餐: よつ葉 特選よつ葉牛乳, コーヒー, 業務スーパー ベルギーワッフル, 乾燥ゴマ, 砂糖, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り), サツマイモ（皮なし、茹でる）. 晚餐: マヨネーズ, 醤油, 砂糖, 乾燥ゴマ, 菜の花, 醤油, わさび, マグロ, うめぼし, シソ, CO-OP キムチ, だし, 豚しゃぶ, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐. 小食/其他: セブンイレブン とろける杏仁豆腐, レッドシードレスグレープ 種無し赤ぶどう. 更多的......
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1752 千卡
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运动:
ストレッチ - 20 分钟, 自重、スクワット - 20 分钟, 滝汗 - 28 分钟, 休息 - 14 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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