在2019年03月4日体重纪录（没有日志纪录）
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50 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1278 千卡
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脂肪: 45.00克 | 蛋白质: 64.24克 | 碳水物: 154.55克.
午餐: 鶏足(もみじ), ダノン オイコス カカオ＆ベリー, あんドーナツ ケーキタイプ, 砂糖, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り), サツマイモ（皮なし、茹でる）, だし. 晚餐: 業務スーパー こだわり生フランク ハーブ入り, キャベツ, 玉ねぎ, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, 鶏足(もみじ), 牛すじ, CO-OP キムチ, ハウス食品 キーマカレー, ブルドックソース ウスターソース, タアサイ(ターツァイ 、如月菜、ちぢみゆきな). 小食/其他: 三幸製菓 三幸の塩揚おかき, レッドシードレスグレープ 種無し赤ぶどう, ロールケーキ, ロールケーキ, アサヒ飲料 三ツ矢サイダー, バルサミコ酢, dm Multi-mineral. 更多的......
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1598 千卡
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运动:
ストレッチ - 20 分钟, 60分滝汗 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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