|
毎日あれだけ歩いても太るから旅行は怖い
|
51 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1371 千卡
|
脂肪: 64.04克 | 蛋白质: 44.09克 | 碳水物: 164.42克.
午餐: コーヒー, よつ葉 特選よつ葉牛乳, ニチレイ 今川焼あずきあん, 今川焼 チーズ. 晚餐: 紀文 糖質0g麺 鶏とかつおの和風だしつゆ・すりごま付き, 卵, 焼きそば お肉入り, タイシ 寄せ豆腐, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, ユウキ食品 コチュジャン, 鶏がらスープストック, しいたけ, 長ねぎ, 砂糖, ブルドックソース ウスターソース, 玉ねぎ, CO-OP キムチ, キャベツ, 鶏足(もみじ), 醤油. 小食/其他: ポルタ チェリーチョコレート, ハーゲンダッツ 華もち 栗あずき, ハーゲンダッツ アイスクリーム キャラメルバナナ, ロールケーキ. 更多的......
|
|
1657 千卡
|
运动:
购物 - 1 小时, ストレッチ - 20 分钟, 滝汗 - 28 分钟, 休息 - 14 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加7 公斤
|