在2019年03月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.1 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1375 千卡
|
脂肪: 64.41克 | 蛋白质: 37.15克 | 碳水物: 163.04克.
午餐: よつ葉 特選よつ葉牛乳, コーヒー, SARRONNO (コストコ) Panettone パネトーネ, 砂糖, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り), サツマイモ（皮なし、茹でる）, サラダクラブ 人参サラダ. 晚餐: 酢, 醤油, 呼子萬坊 いかしゅうまい, CO-OP キムチ, 肉団子, からし, 白菜. 小食/其他: パイナップル, ロールケーキ, バルサミコ酢, dm Multi-mineral. 更多的......
|
|
1644 千卡
|
运动:
ストレッチ - 20 分钟, 仰卧起坐 - 14 分钟, 滝汗 - 28 分钟, 休息 - 14 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|