🏋️🏻‍♀️crystal的日记, 2019年03月9日

在2019年03月9日体重纪录（没有日志纪录）

49 公斤最近减少: 1 公斤. 还有: 1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年03月9日:

1111 千卡

脂肪: 58.79克 | 蛋白质: 90.52克 | 碳水物: 60.41克. 午餐: MSG 濃縮乳清蛋白(運動吃蛋白）. 晚餐: 水餃, Costco 傑克辣椒乾酪（costco）, 甜椒, 番茄, 豆皮, 青花菜, 鯖魚, 煎雞蛋, 紅蘿蔔, 茴香. 更多的......

一星期增加10.5 公斤

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