莊仕優的日记, 2019年03月14日

昨天槌了一天的心肝，槌到吐血，果然，有效果欸！！😂😂😂

68 公斤最近减少: 21.7 公斤. 还有: 6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年03月14日:

775 千卡

脂肪: 27.16克 | 蛋白质: 34.56克 | 碳水物: 109.21克. 早餐: 拿鐵咖啡. 午餐: 7-11 飯糰, 水煮蛋. 晚餐: 掬水軒高纖蘇打(黃色包裝配方升級20%), 皇帝蕉/蘋果蕉, 白饅頭, 水煮蛋. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

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1到20，总共27

不破不立(⊙o⊙)

2019年03月13日会员：: chenxxxcccc

我也槌了為啥沒用反變腫了😭😭😭

2019年03月13日会员：: chenxxxcccc

嗯，槌到內臟破裂，就可以立墓碑了！！🤣🤣🤣

2019年03月13日会员：: 莊仕優

無言怎麼槌啊教教我們吧🤣🤣

2019年03月13日会员：: kittymeow777

厲害👍這體魄錘鍊🉐️值得啊

2019年03月13日会员：: 尼歐NEO

@kittymeow妳來，我幫妳槌！！🤣🤣🤣

2019年03月13日会员：: 莊仕優

而且一定會賣力，用力的槌哦！！🤣🤣🤣

2019年03月13日会员：: 莊仕優

難怪我的沒用，我忘記捶😅😅🤣🤣

2019年03月13日会员：: gulinlin

老莊色色的😎😎😎

2019年03月14日会员：: josephc0917

會內傷🤣🤣兼吐血🤣

2019年03月14日会员：: kittymeow777

其實這個叔叔有練過，小妹妹不要學！！🤣🤣🤣

2019年03月14日会员：: 莊仕優

@josephc，哪有，人家是很認真的槌的！！🤣🤣🤣

2019年03月14日会员：: 莊仕優

原來跟尼歐一樣有練過🤔🤔🤔😱😱😱

2019年03月14日会员：: josephc0917

😱😱😱😱

2019年03月14日会员：: 尼歐NEO

😂🤣 🇫🇷🇫🇷法國萬歲 🗼

2019年03月14日会员：: kittymeow777

原來你靠槌自己減重啊🤣

2019年03月14日会员：: 青春痘

應該跟進（疑？？）😂😂😂

2019年03月14日会员：: teresa730208

老莊今天应該升了2個杯🤣🤣，槌腫了😅😅😝😝

2019年03月14日会员：: gulinlin

我不用槌就腫了🙋🏻‍♂️

2019年03月14日会员：: josephc0917

跟法國有關🤔🤔🤔

2019年03月14日会员：: josephc0917

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