|
Пос. С-Л 12.03
|
54.3 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1238 千卡
|
脂肪: 53.27克 | 蛋白质: 128.96克 | 碳水物: 62.02克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Санта Бремор Форель Слабосолёная, Карат Violette Cream Cheese, Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков с Семенами Льна. 午餐: Белая Дача Салат Айсберг, Ашан Креветки Очищенные, Яйцо, Яичный Белок. 晚餐: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, От Фермера Творог Обезжиренный 1,8%, Ремит Нарезка Говядина Отборная Имперская, Витамин Соте с Прованскими Травами. 小食/其他: Natur Foods Миндаль Очищенный Жареный, Озерский Сувенир Ядра Орехов Кешью Жареные, KFD Nutrition Premium X-Whey. 更多的......
|
|
1476 千卡
|
运动:
椭圆机 - 20 分钟, 跑步机 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, Сон - 6 小时 和 17 分钟, Apple Health - 15 小时 和 53 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
|
|