jiangh的日记, 2019年03月15日

在2019年03月15日体重纪录（没有日志纪录）

58 公斤最近减少: 1 公斤. 还有: 4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年03月15日:

972 千卡

脂肪: 41.47克 | 蛋白质: 36.32克 | 碳水物: 116.99克. 早餐: 罗森（LAWSON) 玉米沙拉面包. 午餐: 米饭, 大白菜, 平菇. 晚餐: 有皮鸡翅膀（烘培或是油炸，有涂层，吃皮）, 必胜客超级至尊披萨. 小食/其他: 苹果（去皮）. 更多的......

2237 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 自行车 (骑车) - 1 小时和 20 分钟, 休息 - 8 小时和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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