|
昨天晚上健身中心InBody量身67.5公斤
今日把建議熱量由1700改為1600.
|
67.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1636 千卡
|
脂肪: 56.36克 | 蛋白质: 135.02克 | 碳水物: 149.66克.
早餐: 花生醬（原味）, 義美 無糖黑豆奶, 有機奇亞籽, 全麥土司, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 黑咖啡. 午餐: 義美 無糖黑豆奶, 芝司樂 (Cheesedale) 頂級原味高鈣起司, 全麥土司. 晚餐: 炸雞排, 炒高麗菜, 豬肉丸, 咖哩飯, 吳郭魚, 禎祥 冷凍鹽味毛豆. 小食/其他: 義美 檸檬夾心酥 (25克), Curves 乳清蛋白（拿鐵）. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|