胡哥163的日记, 2019年03月17日

在2019年03月17日体重纪录（没有日志纪录）

70.4 公斤最近减少: 21.6 公斤. 还有: 4.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年03月17日:

1693 千卡

脂肪: 76.18克 | 蛋白质: 60.17克 | 碳水物: 196.15克. 早餐: 全麦面包, 南方黑芝麻糊, 咸鸭蛋, 西麦燕麦片. 午餐: 炒土豆片, 炒青菜, 砂锅豆腐, 米饭. 晚餐: 砂锅豆腐. 小食/其他: 梨. 更多的......

3267 千卡

运动: 跑步 - 11公里/小时 - 2 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少6.3 公斤

胡哥163的体重历史