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yaching6868
日记
2019年03月19日
yaching6868的日记, 2019年03月19日
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在2019年03月19日体重纪录(没有日志纪录)
60.8 公斤
最近减少:
1.8 公斤
.
还有:
8.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年03月19日:
665 千卡
脂肪: 21.93克 | 蛋白质: 34.84克 | 碳水物: 86.20克.
早餐:
蔬菜湯(低鈉,加水), 乾麵.
晚餐:
青花菜, 桂冠 燕餃, 紫菜蛋花湯.
小食/其他:
養樂多 養樂多, 拿鐵咖啡.
更多的......
1768 千卡
运动:
跳绳 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少3.5 公斤
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