莊仕優的日记, 2019年03月21日

從2018，11，27決定減重，體重從89.7公斤開始至今67.5公斤，期間克制自己嘴饞不斷想吃美食的慾望，真的辛苦談不上，但是自己確實付出了不少的努力，最近總算有點成效出來。雖然花了一筆治裝費，可是心裡卻感覺不到心疼，反倒是有種難以言喻的感動。穿著新衣到公司上班，隨著同事，朋友與客戶的肯定，使自己心中的成就感，更加堅定自己，我不能復胖回去，否則，這笑話會更好笑啦！！😂😂😂😅😅😅

67.5 公斤 最近减少: 22.2 公斤.    还有: 5.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

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781 千卡

脂肪: 27.30克 | 蛋白质: 50.10克 | 碳水物: 82.76克.   早餐: 拿鐵咖啡. 午餐: 白饅頭, 水煮蛋. 晚餐: 拿鐵咖啡, 雞腿, 白饅頭, 高麗菜, 水煮蛋, 高麗菜. 更多的......