在2019年03月23日体重纪录（没有日志纪录）
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72.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1490 千卡
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脂肪: 63.03克 | 蛋白质: 71.42克 | 碳水物: 158.31克.
早餐: Кофе с Молоком, Шарлотка с Яблоками. 午餐: Кофе с Молоком, Котлета Свиная, Макароны или Лапша с Сыром. 晚餐: Мистер Салат Белокочанная Капуста с Шафраном в Маринаде, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон. 小食/其他: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Банан, Ананас, Мёд, Домик в деревне Молоко 3,2%, Творог 5%. 更多的......
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2230 千卡
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运动:
吸尘 - 30 分钟, 烹饪 - 3 小时, 洗碗 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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