胡哥163的日记, 2019年03月25日

在2019年03月25日体重纪录（没有日志纪录）

69.9 公斤最近减少: 22.1 公斤. 还有: 3.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年03月25日:

1491 千卡

脂肪: 41.64克 | 蛋白质: 79.58克 | 碳水物: 207.29克. 早餐: 芦柑, 荷包蛋, 双汇马可波罗, 西麦即食燕麦片. 午餐: 炒绿豆芽, 炒杏鲍菇, 炒青椒, 鸡胸肉（不吃皮）, 炒鸡蛋, 米饭, 炒韭菜. 小食/其他: 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 芦柑, 香蕉. 更多的......

2473 千卡

运动: 跑步 - 11公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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