在2019年03月25日体重纪录（没有日志纪录）
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49.2 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1311 千卡
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脂肪: 53.60克 | 蛋白质: 51.22克 | 碳水物: 157.53克.
午餐: コストコ カークランドシグネチャー モントレージャックチーズ, 泰山 台湾花生湯 ピーナッツ汁粉, 業務スーパー オートミール, 醤油, 枝豆, セロリ. 晚餐: 呼子萬坊 いかしゅうまい, 餃子屋 北の匠 えだ豆餃子, レタス, キャベツ, CO-OP キムチ, 辛子明太子, 白菜, いかの塩辛. 小食/其他: アリックス ひなあられ, キウイフルーツ, 赤城乳業 sof’ ソフ バニラ. 更多的......
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1685 千卡
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运动:
ストレッチ - 20 分钟, 滝汗 - 28 分钟, 购物 - 50 分钟, スクワット - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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