在2019年03月27日体重纪录（没有日志纪录）
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49.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1528 千卡
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脂肪: 48.26克 | 蛋白质: 95.04克 | 碳水物: 168.09克.
午餐: ゴーフル, 甘酒, 日清食品 スパイスキッチン トムヤムクンフォースープ パクチーワイルド, 業務スーパー オートミール, 肉味噌, セロリ. 晚餐: ごま油, スルメ, 煮干し, トマト, CO-OP キムチ, マダラ, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, 味の素 ほんだし, ユウキ食品 コチュジャン, 白菜, エノキ, 長ねぎ. 小食/其他: 酒粕, 甘酒, 羊羹, ロッテ CRUNKY チョコチップミント, イチゴ, dm Multi-mineral, バルサミコ酢. 更多的......
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1678 千卡
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运动:
ストレッチ - 20 分钟, 筋トレ - 10 分钟, 滝汗 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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