在2019年03月28日体重纪录（没有日志纪录）
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49.4 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1384 千卡
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脂肪: 51.76克 | 蛋白质: 205.34克 | 碳水物: 140.77克.
午餐: 酒粕, 甘納豆 小豆, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り), 蓬莱本館 チルド中華まんじゅう(豚まん). 晚餐: S&B シーズニングミックス レモンペッパーチキン, タコ, 長ねぎ, 大根, CO-OP キムチ, 丸鶏, チキンスープ. 小食/其他: 酒粕, ミエシュコ チェリッシモ エクスクルシブ キューブ, 明治 スイーツ氷 ショコラミント, 酢, dm Multi-mineral. 更多的......
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1764 千卡
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运动:
ストレッチ - 10 分钟, 仰卧起坐 - 14 分钟, 购物 - 25 分钟, 滝汗有酸素 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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