尼歐NEO的日记, 2019年03月29日

這就是吃太嗨的狀況😱😱😱😱
結果，
我今年是參加增重比賽嗎？😨😓😱

97.3 公斤最近减少: 14 公斤. 还有: 17.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年03月29日:

1526 千卡

脂肪: 62.77克 | 蛋白质: 114.85克 | 碳水物: 133.01克. 早餐: 海帶芽, 海帶（加醬油）, 雞腿, 白切雞, 豆干. 午餐: 統一純喫茶綠茶, 茶葉蛋. 晚餐: 鳳梨, 7-11 香雞排, 白飯, 豆腐乾, 炒青菜. 更多的......

一星期增加0.3 公斤

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減重前的增重😅😅😅

2019年03月28日会员：: josephc0917

說不定晚上就消了

2019年03月28日会员：: 卡斯威爾

水份水份啦😬😬😬😬

2019年03月28日会员：: applechiou

有吃必有得.... 比我沒吃卻得到的好（手刀淚奔.....）

2019年03月28日会员：: meow661011

我也覺得尼歐兄水份攝取太少，一天固定時段，分次喝開水，以及飯後喝開水，可以促進代謝及飽足感，建議您真的可以試試😅😅😅

2019年03月29日会员：: 莊仕優

多喝水沒事，沒事多喝水。😎

2019年03月29日会员：: 減肥不成功不換名字

老莊我一天水份攝取其他不算，白開水一定超過2000cc喔😅😅

2019年03月29日会员：: 尼歐NEO

我喝咖啡

2019年03月29日会员：: josephc0917

尼歐說過他一天總水量有3～4000cc

2019年03月29日会员：: chenxxxcccc

尼歐說過他一天總水量有3～4000cc

2019年03月29日会员：: chenxxxcccc

你這次一個月量一次嗎？一整個月吃那麼嗨才這樣已經很不錯了！練武奇才😎😎😎

2019年03月29日会员：: chenxxxcccc

😱😱😱

2019年03月29日会员：: josephc0917

如果我應該2 3公斤了

2019年03月29日会员：: josephc0917

檢討一下😰😰😰😰

2019年03月29日会员：: 尼歐NEO

我二月底晚上吃烤鴨三月初一早上就暴漲1.2公斤，你嗨一個月才這樣算很好好不好😤😤😤

2019年03月29日会员：: chenxxxcccc

我參加比賽了，你沒有😰😰😭😭

2019年03月29日会员：: 尼歐NEO

你減重後有可能拿獎金，我減重後有可能被罵😭😭😭

2019年03月29日会员：: chenxxxcccc

😅😅😅😅😅😱😱😱😱😱

2019年03月30日会员：: 尼歐NEO


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