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1300
早餐 黑咖啡+全脂鮮奶200+肉桂粉
午餐 萵苣50.四季豆100.山茼蒿50.泰式辣醬150.蒸地瓜150.水煮蛋1
加餐 春捲1.黑胡椒毛豆莢1包
晚上 寧夏夜市飯糰
睡前 歐爸手打優格粉直接吃.鳳梨10.太妃紅茶0.5/瑜伽+滾輪+間歇4&1各50下
早體重48.3體脂22.9
晚體重48.6體脂23.9
新的
TANITA
體脂 22.9%~比舊的體脂計低好多
肌肉 35.15
內臟 2.5
代謝 1076~表示不能吃太多了
體內年齡 29
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48.3 公斤
最近减少: 20.7 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一星期增加2.8 公斤
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