在2019年03月31日体重纪录（没有日志纪录）
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49 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1418 千卡
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脂肪: 70.07克 | 蛋白质: 66.74克 | 碳水物: 135.19克.
午餐: ジェラート. 晚餐: しいたけ, 味の素 ほんだし, 醤油, 加熱調理したムール貝, アサリ, セブンイレブン 木綿とうふ, もやし, 長ねぎ, CO-OP キムチ, チキンスープ, ミツカン 料理酒, 白子, 豚ロース, 人参, ごま油, にんにく, キャベツ. 小食/其他: ロッテ CRUNKY チョコチップミント, カルビー ポテトチップス 贅沢ショコラ 紅茶ラテ味, 酢. 更多的......
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1593 千卡
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运动:
ストレッチ - 20 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 滝汗 - 28 分钟, 休息 - 15 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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