在2019年04月1日体重纪录（没有日志纪录）
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49.4 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1331 千卡
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脂肪: 65.50克 | 蛋白质: 1478.96克 | 碳水物: 118.06克.
午餐: 味の素 ほんだし, みょうが, 大根, 長芋, 長ねぎ, シソ, マクドナルド エッグマックマフィン, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コーヒー. 晚餐: 醤油, わさび, トロ 刺身, 味の素 ほんだし, ごま油, 醤油, ミツカン 料理酒, 長ねぎ, キャベツ, しいたけ, CO-OP キムチ, 加熱調理したムール貝, もやし, 豚ロース, アサリ, にんにく, チキンスープ. 小食/其他: ミエシュコ チェリッシモ エクスクルシブ キューブ, ロッテアイス モナ王. 更多的......
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1651 千卡
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运动:
ストレッチ - 30 分钟, 滝汗 - 28 分钟, 购物 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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