在2019年04月7日体重纪录（没有日志纪录）
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49.6 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1385 千卡
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脂肪: 55.76克 | 蛋白质: 83.17克 | 碳水物: 138.75克.
午餐: 業務スーパー ザクザク オーツ&ホールグレイン ビスケット, セイコーマート 北海道牛乳 成分無調整, 玉ねぎ, コーヒー, にしんのピクルス(酢漬け), アボカド, 業務スーパー 日光 ささめ ところてん, ピクルス, 札幌パリ 北海道産小麦使用 フランスパン. 晚餐: 調理済み牛テール肉 骨なし, ししゃも, 唐辛子, しいたけ, 人参, 大根, 白菜, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, CO-OP キムチ, 牛テールスープ, きゅうり, 明太子, ミツカン 本みりん, 長芋, 醤油, 味の素 ほんだし, モランボン 焼肉のたれ, カルビ, みょうが. 小食/其他: dm Multi-mineral, ミツカン リンゴ酢, いよかん, ロッテ 爽 チョココーヒー, トップバリュ 糖質50%オフ カロリーハーフ カルシウム入り 乳酸菌飲料. 更多的......
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1508 千卡
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运动:
购物 - 50 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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