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第004天
2019/03/22星期五測量上午10:55
體重- 69.5公斤
BMI - 26.4
哇！果然有進步。
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69.5 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2453 千卡
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脂肪: 123.68克 | 蛋白质: 104.26克 | 碳水物: 228.39克.
早餐: Costco 薄片吐司, 豐力富 全家人高鈣營養奶粉, 康寶 草莓果醬. 午餐: 高麗菜, 五花肉, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）. 晚餐: 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 大漢 嫩豆腐, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 番薯/地瓜（去皮，水煮）. 小食/其他: 克寧 奶粉, 水煮蛋. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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