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kaoru2000的日记, 2019年03月26日

第008天
2019/03/26星期二測量上午10:12
體重- 69.6公斤
BMI - 26.5
69.6 公斤 最近减少: 0.3 公斤.    还有: 14.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年03月26日:
2834 千卡 脂肪: 133.67克 | 蛋白质: 151.50克 | 碳水物: 253.39克.   午餐: 統一 營養強化牛乳, 番薯/地瓜(去皮,水煮), 番薯/地瓜(去皮,水煮). 晚餐: 雞蛋, 雞蛋, 大漢 超嫩豆腐, 五花肉, 蘿蔔湯, 馬玉山 十二穀, 元廚 油雞胸, 元廚 油雞胸, 統一 統一陽光糙米漿. 小食/其他: 統一 統一陽光糙米漿, 雞蛋, 雞蛋, 雞蛋, 雞蛋, 大漢 超嫩豆腐. 更多的......
1959 千卡 运动: 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少3.5 公斤



     
 

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