第011天 2019/03/29星期五上午10:42 體重- 69.4公斤 BMI - 26.4
昨晚趕上插花課,結果來不及到可爾姿運動, 只能睡前練練瘦腿操,哈哈😄
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69.4 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 14.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1750 千卡
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脂肪: 73.21克 | 蛋白质: 131.33克 | 碳水物: 138.61克.
早餐: 統一 營養強化牛乳. 午餐: 番薯/地瓜(去皮,水煮), 番薯/地瓜(去皮,水煮), 大漢 嫩豆腐, 雞蛋(整個), 雞蛋(整個), 雞蛋(整個), 雞蛋(整個). 晚餐: 煮熟的紅蘿蔔, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋(整個), 雞蛋(整個), 味噌湯, 豆腐乾, 滷雞腿, Ikea 馬鈴薯泥. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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