71081572的日记, 2019年03月11日

正式开始挑战30天瘦8斤！

54.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 5.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年03月11日:

505 千卡

脂肪: 17.43克 | 蛋白质: 42.61克 | 碳水物: 47.03克. 早餐: 橘子, 煮鸡蛋. 午餐: 稀饭, 黑咖啡, 菜心, 煮熟的西兰花（新鲜）, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）. 晚餐: 番茄, 地瓜/红薯（去皮，水煮）. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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