71081572的日记, 2019年03月12日

和上次一样，第一天瘦1.4KG……

53.1 公斤最近减少: 1.4 公斤. 还有: 4.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年03月12日:

686 千卡

脂肪: 21.40克 | 蛋白质: 38.61克 | 碳水物: 91.28克. 早餐: 黑咖啡, 橘子, 煮鸡蛋, 蒸南瓜. 午餐: 甜玉米, 煮熟西兰花（新鲜，烹饪中不加油）, 煮鸡蛋. 晚餐: 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 黄瓜/青瓜（去皮）, 清蒸鱼, 炒青菜, 白飯. 小食/其他: 地瓜干. 更多的......

一个星期减少9.8 公斤

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