laimay的日记, 2019年04月9日

1800
走一段路
早餐 木瓜100.蘋果100.綠豆沙麵龜1
午餐 魚.番茄.龍鬚菜.西瓜
晚餐 香蕉.蘿蔔糕.奇異果.薄荷雞肉

覺得身體很水腫頭昏腦脹

嘴饞 lotus餅1.森永牛奶糖1.巧菲斯1-下午/白芝麻花生酥-晚餐前*6
喝的 全脂鮮奶100.光泉全脂保久乳1瓶
睡前 綠茶/瑜伽+滾輪

早體重48.4體脂23.5
晚體重49.5體脂24.3

48.4 公斤 最近减少: 20.6 公斤.    还有: 2.4 公斤.    饮食准则: 合理的.