|
Медленно но уверенно 💪🏻
|
51.2 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1266 千卡
|
脂肪: 31.13克 | 蛋白质: 111.55克 | 碳水物: 133.12克.
早餐: Green Salad Свекла, Своя Линия Тыквенные Семечки , Herbalife Формула 1 на Воде, Aro Молоко 2,5%, АТБ Яблоко Голден, Сильпо Банан, Bauer Черная Смородина, Фрукт Киви. 午餐: Herbalife Томатный Суп с Базиликом , Роскар Яичный Белок, Ашан Огурец, Be Fresh Редис, Вовка Морковка Морковь , Наша Ряба Куриное Бедро, Славянка Руккола. 晚餐: Herbalife Формула 1 на Воде, Herbalife Формула 3, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Фрукт Киви. 小食/其他: Herbalife Формула 1 на Воде, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, АТБ Яблоко Голден. 更多的......
|
|
1306 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 按摩 - 40 分钟, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|