josephc0917的日记, 2019年04月11日

體重84.8
體脂29.2
水分50.5
基代1595
內臟脂肪14
肌肉56.9
骨質3.1
卡住了最近要戒甜食了

84.8 公斤最近减少: 2.2 公斤. 还有: 84.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年04月11日:

2280 千卡

脂肪: 69.97克 | 蛋白质: 128.81克 | 碳水物: 288.08克. 早餐: Costco 起司貝果, 鮮奶茶, 香蕉, 花生醬, 奶茶. 午餐: 四方鮮乳莫札瑞拉起司, 香蕉, 滷牛肉, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬. 晚餐: 貢丸湯, 奕順軒桂圓蛋糕, 雞腿便當, 滷蛋. 更多的......

212 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

稳定体重

11支持者支持

沒上升啊👍👍厲害，卡住是藉口，其實是沒上升😅😅

2019年04月10日会员：: 尼歐NEO

昨天trx加賽百味都沒用了😭😭😭

2019年04月10日会员：: josephc0917

👏👏👏👏有決心，但也得等你買的吃完之後吧！先把正餐吃飽後才不會再去買甜食吃😎😎😎

2019年04月10日会员：: chenxxxcccc

可是我好像沒有你戒甜食變瘦的印象😱😱😅😅😅

2019年04月10日会员：: chenxxxcccc

先把鳳梨酥解決在下定決心🤣🤣

2019年04月10日会员：: laimay

可是老婆餅在排隊耶

2019年04月10日会员：: 筆記彡彡

所以我就說不要為了怕被笑買一盒鳳梨酥😅

2019年04月10日会员：: gulinlin

老婆餅他不喜歡啦，說破嘴是不一樣的，他也沒被我慫恿到⋯ 🤣🤣

2019年04月10日会员：: gulinlin

我就不顧丟臉，剛跑去低消300多的餐廳說，我只要外帶2個荷包蛋😅😅😂😂⋯

2019年04月10日会员：: gulinlin

慫恿嗎？那簡單，等一下來貼甜點😆

2019年04月10日会员：: 筆記彡彡

隊長口袋深

2019年04月10日会员：: josephc0917

筆記不吃甜點的啊🤔

2019年04月10日会员：: josephc0917

我只外帶2個荷包蛋耶，幾十塊而已

2019年04月10日会员：: gulinlin

如果怕被笑，我就會再點一堆吃的了

2019年04月10日会员：: gulinlin

低消外帶不用啊

2019年04月10日会员：: josephc0917

低消好像只有內用和外送需要吧！😅😅😅

2019年04月10日会员：: chenxxxcccc

但也不會有人跑到高級餐廳說只要外帶2顆蛋吧⋯ 😅😅

2019年04月11日会员：: gulinlin

或一碗白飯🤣🤣

2019年04月11日会员：: gulinlin

果然vip才有的待遇一般人會被趕出去😅😅😅

2019年04月11日会员：: josephc0917


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