在2019年04月12日体重纪录（没有日志纪录）
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69.7 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1613 千卡
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脂肪: 69.75克 | 蛋白质: 97.25克 | 碳水物: 159.29克.
早餐: 계란 흰자, 커피 (인스턴트 분말), 바나나, 호두, 서울우유 서울우유, 풀무원 연두부. 午餐: 군고구마, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 토마토, 훈제 연어, Mestemacher Pumpernickel. 晚餐: 쥐포, 현미밥, 연어스테이크. 小食/其他: 혼합 견과류, 네이블 오렌지. 更多的......
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2030 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 休息 - 8 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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