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第025天
2019/04/12星期五上午07:51
體重- 68.7公斤
BMI - 26.1
又下來了⋯⋯
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68.7 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 13.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2066 千卡
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脂肪: 82.51克 | 蛋白质: 129.73克 | 碳水物: 202.73克.
早餐: 杯仔蛋糕, 桂格(Quaker) 黑十穀(減糖配方). 午餐: 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 豆腐乾, 洋蔥, 燒雞肉, 雞蛋（整個）, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）. 晚餐: 空心菜, 雞胸肉（油炸或煎）, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）. 小食/其他: 海太黑森林蛋糕 巧克力點心. 更多的......
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1963 千卡
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运动:
可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 分钟, 瘦腿操 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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