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夜にお土産もらって食べすぎ
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49.7 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1494 千卡
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脂肪: 58.21克 | 蛋白质: 52.10克 | 碳水物: 199.26克.
午餐: 韓国風いりこ佃煮 ミョルチポックム, 業務スーパー オートミール, ねりきり 練り切り, グリコ Bifix ヨーグルト プレーン砂糖不使用, 玉ねぎ, マヨネーズ, 業務スーパー ケイジャン風スパイス, 堀川 ニューサラダアラスカ, ピクルス, アボカド, サニーレタス, 札幌パリ 北海道産小麦使用 フランスパン. 晚餐: ユウキ食品 コチュジャン, CO-OP キムチ, アボカド, ミニトマト, きくらげ, 牛テールスープ, ホクト エリンギ, ピエトロ 和風ドレッシング 油分70%カット, サニーレタス, トロ 刺身, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, 砂糖, ミツカン 本みりん, 大根の煮物, キャベツ, ミツカン 料理酒, 醤油. 小食/其他: ロッテ TOPPO トッポ 大袋(12g×8袋入り), りんご 中 皮付, 明治 エッセル スーパーカップ ソルティバタークッキー, ミツカン リンゴ酢, dm Multi-mineral. 更多的......
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1726 千卡
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运动:
ストレッチ - 20 分钟, 仰卧起坐 - 14 分钟, 滝汗 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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